C’est
prouvé, une personne qui mange équilibré au quotidien aura
beaucoup plus de chances de passer des nuits paisibles sans se
réveiller et être en forme le jour pour affronter le quotidien.
Manger des plats cuisinés contenant des conservateurs, des additifs,
du gluten en plus, ou encore des substances inconnues du grand public
n’est à terme pas adapté à l’organisme, bien souvent ce type
de plat préparé contient en plus une teneur en sel trop importante.
Le corps peut vite devenir carencé en matière de vitamines, fer ou
encore de fibres.
C’est
pourquoi, on fait le point aujourd’hui sur deux aliments naturels
et bénéfiques, cuisinables de mille et une façons, il s’agit
également de produit
bio
pas plus chers que des plats préparés ou des surgelés et surtout
très faciles à trouver dans les commerces.
Le
flocon d’avoine
complet est un aliment merveilleux et très savoureux si ce dernier
est correctement cuisiné. L’avoine a le mérite de faire baisser
le taux du mauvais cholestérol grâce à sa riche teneur en fibre, 3
cuillères à soupe par jour sont conseillées. Le matin au petit
déjeuner en guise de müesli avec du lait et des fruits frais ou
encore sous forme de galettes salées liées avec de l’œuf,
l’avoine se mange aussi bien de manière sucrée ou salée.
Le
jus de grenade : source intarissable d’antioxydants, la
grenade préserve du cancer du sein et du cancer de la prostate,
consommée régulièrement, la grenade réduit les risques de
maladies cardiovasculaires. En plus, de ces nombreuses vertus
médicinales, le jus
de grenade
a très bon goût.
Sinon
faites les courses sur le marché au moins une fois par semaine dans
le but d’acheter des produits frais et surtout de saison, idéal
pour conserver un équilibre alimentaire et préserver
l’environnement. Sur ce bon appétit !
